Trattamenti e rimedi per l’eiaculazione precoceĀ 

Mentre non c’è un tempo stabilito per quanto tempo un uomo dovrebbe ‘durare’ a letto, i film porno hanno certamente creato un precedente sbagliato. E’ bene sapere che, in netto contrasto con le prestazioni infinite dei film porno che sembrano andare avanti per secoli, l’uomo medio dura dai 6 agli 11 minuti sul letto.

 

Cos’è l’eiaculazione precoce?

Si ha una eiaculazione precoce quando un uomo raggiunge l’orgasmo prima di quanto lui o la sua partner desiderino: ciò può portare a frustrazione e ansia. Ci possono essere molte ragioni che possono portare all’eiaculazione precoce, dall’essere ansioso di eiaculare presto o essere troppo stimolato, dall’avere un pene sensibile all’essere nervoso per il nuovo partner. A differenza delle idee sbagliate comuni, l’eiaculazione precoce è un disturbo sessuale molto comune e secondo stime approssimative, 1 uomo su 3 ne soffre ad un certo punto della vita. Se soffri di eiaculazione precoce, potresti perdere l’erezione del tutto o potrebbe non essere abbastanza solida per continuare il rapporto.

 

Aggiungi più zinco e magnesio alla tua dieta

Prima di tutto, è importante includere verdure a foglia verde che sono ricche di magnesio e zinco. Una regola pratica dovrebbe essere quella di aggiungere più verdure, frutta, legumi, semi e noci alla tua dieta. Infatti, uno studio condotto nel 2009 ha scoperto che i livelli di testosterone dei ratti sono aumentati dopo aver assunto integratori di zinco.

 

Creme topiche

Le creme anestetiche topiche da banco contengono un agente anestetizzante in grado di trattare l'eiaculazione precoce riducendo la sensazione e ritardando l'orgasmo. Applicare la crema sul pene da 10 a 15 minuti prima del sesso in modo che sia più efficace. Lo studio di medicina sessuale del 2017 ha scoperto che le creme topiche possono aiutare ad aumentare di qualche minuto il tempo necessario per eiaculare. Altre creme e pomate che aiutano contro l’eiaculazione precoce sono ad esempio Rhino Gold Gel e Tauro Gel, che puoi trovare su https://uomoalpha.it.

 

Lidocaina spray

Allo steso modo delle creme topiche, la lidocaina spray può aiutare molto a trattare l'eiaculazione precoce, Come? Desensibilizzando il pene e diminuendone l'ipersensibilità. Utilizzare lo spray da 10 a 15 minuti prima del sesso, in modo che funzioni al meglio. I potenziali effetti collaterali noti includono l'abbassamento della libido e la perdita temporanea di sensibilità.

 

Integratori di zinco

Lo zinco non solo supporta una sana immunità e la crescita delle cellule, ma il minerale essenziale aiuta anche a produrre testosterone, oltre ad aumentare la libido e l'energia. La ricerca ha trovato una correlazione tra la carenza di zinco e le disfunzioni sessuali negli uomini: prendere 11 milligrammi di zinco al giorno – la quantità raccomandata – può migliorare il tempo di eiaculazione. Uno studio ha dimostrato che gli integratori di zinco possono aumentare il testosterone, che può migliorare i problemi sessuali, come l'eiaculazione precoce. Prendere troppo zinco, però, può causare:

  • nausea
  • vomito
  • diarrea
  • danni ai reni e allo stomaco
  • un sapore metallico in bocca

 

Cambiamenti alimentari

Oltre allo zinco, il magnesio svolge anche un ruolo nella salute sessuale e può avere un ruolo nell'eiaculazione precoce, secondo la ricerca scientifica. Inserire nella vostra dieta alimenti ricchi di zinco e magnesio può aiutare ad aumentare il tempo necessario per raggiungere l'orgasmo. Questi alimenti includono:

  • ostriche
  • semi di zucca
  • soia
  • yogurt
  • spinaci
  • Cereali di germe di grano
  • mandorle
  • fagioli
  • ceci
  • semi di sesamo
  • manzo e agnello
  • cioccolato fondente
  • aglio
  • piselli

 

Esercizi del pavimento pelvico

Il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico può avere un grande impatto sul tempo necessario per raggiungere l'orgasmo. Gli esercizi del pavimento pelvico possono aiutare gli uomini che hanno a che fare con l'eiaculazione precoce per tutta la vita a controllare il loro riflesso eiaculatorio, aumentando il tempo necessario per raggiungere l'orgasmo. Per eseguire gli esercizi del pavimento pelvico:

  • Individuare i muscoli giusti fermandosi a metà flusso mentre si fa pipì
  • Mentre siete sdraiati, contraete i muscoli del pavimento pelvico per 3 secondi e poi rilassatevi per 3 secondi. Fate questo almeno 10 volte di fila. Ripetere almeno 3 volte al giorno.
  • Aumentate gradualmente il numero di secondi man mano che i muscoli diventano più forti. Provate nuove posizioni, come stare in piedi, camminare o sedersi.
  • Non dimenticate di respirare e ricordate di concentrarvi solo sui muscoli del pavimento pelvico. Non stringete gli addominali, le cosce o i glutei.

 

Masturbazione

Masturbarsi un'ora o due prima di avere attività sessuale può aiutare a ritardare l'eiaculazione durante la penetrazione. Questo rilascio sessuale dovrebbe ridurre il vostro bisogno di raggiungere rapidamente l'orgasmo.